Fasten verstehen

& richtig anwenden

Fasten hat eine lange Tradition und gewinnt auch heute wieder zunehmend an Bedeutung. Für eine bestimmte Zeit die Ernährung gezielt zu reduzieren oder ganz auf Lebensmittel und Genussmittel zu verzichten, kann eine intensive Erfahrung sein.

Dieses Seminar lädt dazu ein, wichtiges Wissen rund um das Fasten kennenzulernen, um die eigene Fastenwoche bewusst und gut informiert zu gestalten. Dabei geht es auch darum, körperliche Reaktionen besser zu verstehen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und mit dem Fasten achtsam umzugehen.

  • Fastenmethoden: Die passende Wahl treffen
    Was unterscheidet verschiedene Fastenformen (z. B. Fasten nach Buchinger, Fasten nach F. X. Mayr)?
  • Fastenstoffwechsel: Erneuerung auf Zellebene
    Welche faszinierenden Vorgänge spielen sich beim Fasten auf Zellebene (Autophagie) ab?
  • Vorbereitung: Praktisches für die Fastenwoche
    Was ist rund um die Fastenwoche zu beachten (Tees, Basenbäder, Einlauf)?
  • Fastenwoche: Bewusst gestalten
    Wie möchte ich meine Fastenwoche erleben (Bewegung, Kreativität, Spiritualität …)?
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